Douleur Archives - Jennifer Muller - Ostéopathe Paris 16

Qu’est-ce que la tendinite de la jeune maman ?

Jennifer Muller — Thu, 20 Apr 2023 20:13:25 +0000

Plus que de la jeune maman, c’est celle du jeune parent au sens large !

Voici l’article sur le site du journal des femmes pour lequel j’ai été sollicité.

Bonne lecture

https://www.journaldesfemmes.fr/maman/guide-bebe/2885783-tendinite-de-la-jeune-maman/

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Endométriose et ostéopathie, quand consulter ?

Jennifer Muller — Thu, 11 Mar 2021 08:46:06 +0000

L’endométriose touche 10% des femmes, ce n’est donc pas si anodin.

Une femme souffrant d’endométriose peut ressentir des douleurs de façon plus ou moins importante, mais parfois cela devient vraiment handicapant au quotidien.
Quel est le rôle de l’ostéopathie en cas d’endométriose ?

L’endométriose, qu’est-ce que c’est ?

Il faut tout d’abord comprendre de quoi se compose l’utérus.

Situé au centre de l’appareil génital féminin, il présente 3 parties :

La paroi, fine.
Le myomètre
Situé au-dessus de la paroi, c’est un muscle permettant les contractions utérines. Elles sont nécessaires lors de l’accouchement mais surtout lors des règles.
L’endomètre
C’est une couche de tissus plus ou moins épais selon la période du cycle utérin. En début de cycle, juste après les règles, il est très fin puis s’épaissit progressivement tout au long du cycle menstruel grâce aux différentes hormones. Richement vascularisé, il va permettre la nidation d’un potentiel embryon, ou au contraire s’il n’y a pas de fécondation va desquamer, et créer les règles.

L’endométriose est une maladie complexe qui garde encore pas mal de secrets. Elle n’est pas identique chez toutes les patientes atteintes, et il faut donc que la prise en charge soit spécifique à chaque patiente.

Elle se définit comme la présence en dehors de la cavité utérine de cellules de l’endomètre.

Ces tissus sont soumis aux variations hormonales. C’est d’ailleurs pour cela que les femmes atteintes d’endométriose ressentent généralement des douleurs intenses dans la région pelvienne lors des règles.

Dans 1/3 des cas, la maladie stagne voire régresse spontanément. Cependant certaines évoluent défavorablement et s’aggravent.
Il faut en moyenne 7 ans pour poser le diagnostic d’endométriose et c’est encore trop !

La maladie est différencier en plusieurs types :

L’endométriose superficielle localisée au plus proche de l’utérus
L’endométriose ovarienne qui correspond à un kyste ovarien dont le contenu est spécifique
L’endométriose pelvienne profonde qui vient souvent jusqu’aux organes digestifs proches.

Il peut arriver parfois que l’endométriose vienne se loger à distance de l’utérus, et c’est comme cela que l’on retrouve des endométrioses abdominales ou thoraciques (avec parfois une affection des poumons).

Les symptômes les plus courant d’une endométriose sont :

Règles douloureuses
Douleurs pelviennes
Troubles digestifs
Troubles urinaires
Fatigue chronique
Douleurs au rapports sexuels (avant ou après) : dysparéunies
Infertilité

Comment la diagnostiquer ?

L’interrogatoire de la patiente sera primordial en tout premier lieu.

Non il n’est pas « normal » d’avoir mal au ventre lors de ses règles, mais ce n’est pas pour autant que toutes les douleurs de règles sont liées à de l’endométriose !

Lorsque votre médecin ou gynécologue suspecte une endométriose il vous fera passer des examens complémentaires.

L’échographie endo-pelvienne est généralement tout indiquée pour savoir comment se porte les ovaires et l’utérus. Cependant parfois certaines lésions peuvent passer inaperçues.
L’IRM qui pourra confirmer et étoffer les précédents résultats.
L’hystérosalpingographie qui est un examen radiologique de l’utérus et des trompes pourra mettre en évidence certaines malformations utérines, adhérences, ou la perméabilité des trompes de fallope.

Lorsque les lésions sont plus profondes, d’autres examens complémentaires pourraient être prescrits.

Quel traitements ?

Malheureusement il n’existe pas à l’heure actuelle de traitement spécifique à l’endométriose. Il est surtout basé sur le fait de soulager la douleur.

Comme dit précédemment, dans 1/3 des cas la maladie stagne ou régresse spontanément. Il suffira alors de quelques anti-douleur et une hygiène de vie équilibrée. A cela certaines techniques de relaxations peuvent aussi faire effet. Le but étant de stabiliser les symptômes et si possible de les diminuer.

Lorsque l’endométriose évolue défavorablement, une prise en charge plus poussée sera importante. On pensera donc à mettre en place un traitement hormonal afin de bloquer la sécrétion d’œstrogène (hormone qui fait grossir les cellules de l’endomètre entre autre). Une « ménopause » artificielle sera alors créée pour que les cellules ne grossissent plus. Ce sont généralement des traitements qui stoppent les règles.

Parfois lorsque la patiente n’est pas soulagée ou si l’endométriose est déjà à un stade très avancée au moment du diagnostic, une prise en charge chirurgicale pourra être envisagée.

Cette technique est utilisée en dernier recours car invasive. Elle pourrait créer d’autres adhérences et reste un acte risqué.

Et l’ostéopathie dans tout ça ?

L’ostéopathie a ici tout son rôle.

Pour tous les types d’endométrioses une séance permettra de relâcher les tensions internes du petit bassin. Ainsi la région douloureuse sera soulagée et les adhérences présentes seront détendues. L’ostéopathie permettra également de travailler sur les inflammations présentes.

La séance se passera toujours en étroite collaboration avec la patiente. Si la douleur est trop importante, l’ostéopathe pourra réévaluer son traitement à chaque instant.

Généralement le travail ostéopathique s’effectue sur la région utérine grâce à des manipulations du ventre, mais également à distance sur le système nerveux, hormonal et vasculaire, ainsi que sur les colonnes vertébrale, le sacrum, les ligaments et muscles environnants.

Une séance d’ostéopathie n’aura que rarement un effet sur du très long terme. Les manipulations permettrons de soulager plus ou moins longtemps. Il faudra donc revoir la patiente de temps en temps pour permettre de faire perdurer les effets bénéfiques.

Il n’y a pas de règle, tous les résultats ostéopathiques dépendent de l’avancée de la maladie, de la patiente et de la manière dont le corps réagi.

Pour plus d’informations sur cette pathologie, n’hésitez pas à vous rendre sur le site de l’association française de lutte contre l’endométriose : https://www.endofrance.org/

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Maux de la grossesse : la sciatique. Comment la soulager grâce à l’ostéopathie ?

Jennifer Muller — Wed, 22 Jan 2020 09:13:54 +0000

Je vous partage aujourd’hui un article que j’ai écrit il y a quelques temps et publié sur la page de Kiddizy.

Vous trouverez une petite explication sur les bienfaits de l’ostéopathie sur la sciatique durant la grossesse.

Bonne lecture !

https://info.kiddizy.com/grossesse/sante-grossesse/sciatique-enceinte-jennifer-muller-osteopathe/2019/07/29/

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Sciatique et cruralgie, comment les soulager grâce à l’ostéopathie ?

Jennifer Muller — Mon, 03 Jun 2019 14:59:40 +0000

Ces névralgies sont très courantes et malheureusement parfois très handicapantes. Sans traitement médical réellement efficace contre la cause de la douleur, les patients ne savent plus trop comment soulager ces pathologies.

Tout d’abord rappelons quelques points d’anatomie

(je vais essayer de faire le plus simple possible pour que vous puissiez visualiser )

Les nerfs

Le nerf sciatique (appelé également nerf ischiatique), est le nerf le plus long du corps humain.

Il débute par la réunion de plusieurs racines nerveuses issues des 4^eet 5^e vertèbres lombaires (L4 et L5) ; et des 1^ère, 2^e et 3^e vertèbres sacrées (S1, S2 et S3).

Ce nerf, très volumineux descend ensuite sur la fesse, l’arrière de la jambe pour se terminer sous le pied au niveau du gros orteil (Hallux).

Il innerve de façon motrice et sensitive la partie postérieure de la jambe et sa face latérale.

Le nerf crural (ou nerf fémoral) quant à lui, débute sa course légèrement plus haut, entre les 2^e et 4^e vertèbres lombaires (L2, L3 et L4). Son trajet se fait également le long de la jambe. Il innerve sa partie antérieure et interne de façon motrice et sensitive.

Ces deux nerfs, le long de leur trajet, vont se diviser en plusieurs branches nerveuses.

La pathologie

Lorsque l’on parle de sciatique ou de cruralgie, on pense à une douleur intense, parfois très incapacitante. La sensation peut être celle d’une décharge électrique, d’un échauffement, de fourmillements ou d’une faiblesse musculaire. Parfois très aigüe et intense, certaines fois plus constantes, et majoritairement unilatérales.

Les pathologies de ces nerfs, appelé névralgies ou radiculalgies, peuvent être dues à de nombreux phénomènes différents.

Une fracture ou une chirurgie peuvent toucher ces racines nerveuses, mais c’est plus souvent une hernie discale, la présence d’arthrose, ou une mauvaise position qui implique l’irritation du nerf.

Quelle prise en charge est nécessaire ?

L’utilité de la prise en charge médicale

Avant tout, il faut poser le diagnostique. C’est donc auprès de votre médecin généraliste, ou d’un médecin urgentiste qu’il faudra se tourner.

Des examens complémentaires (radio, scanner, IRM) pourront ou non être nécessaires.

Si la douleur est très intense, votre médecin vous donnera surement un traitement symptomatique, qui améliorera vos douleurs.

Si des déficits neurologiques graves sont ressentis, allez directement aux urgences.

Une intervention chirurgicale peut être nécessaire, mais reste rare.

L’urgence absolue étant l’apparition d’un syndrome de la queue de cheval :

troubles sensitifs (paresthésie des membres inférieurs, fourmillements, engourdissement),
troubles moteurs (paralysie des membres inférieurs rendant le ou les membres flasques, pouvant aller jusqu’à l’impossibilité de marcher)
troubles génito-sphinctériens (troubles urinaires, constipation ou incontinence fécale, troubles de l’érection).

La prise en charge ostéopathique

Une fois le diagnostique posé, et si aucune contre-indication réelle n’est présente, une séance d’ostéopathie est à réaliser rapidement pour traiter la cause. Plus la prise en charge s’effectuera tôt après l’apparition des symptômes, plus elle sera efficace.

Grâce à ses manipulations, l’ostéopathe permettra de rééquilibrer votre corps.

Il travaillera sur les tensions musculaires pouvant affecter votre colonne vertébrale et votre bassin et réajustera votre posture. Il pourra également vérifier que vos organes digestifs ne présentent pas de tension, car ils peuvent également jouer sur ce type de pathologies.

De plus, d’autres régions du corps en lien avec le dos seront observées et traitées si nécessaire. C’est le cas par exemple des chevilles, genoux, diaphragme, et parfois même de la région des cervicales et du crâne.

L’ostéopathe en fin de séance vous donnera également quelques conseils (postures, étirements, exercices) afin de vous soulager de façon pérenne et de prévenir une éventuelle récidive.

Dans tous les cas, lorsque l’on présente ce type de pathologie, le repos total n’est pas une solution. Il faut certes se ménager, éviter les mouvements trop douloureux, mais rester actif.

Marcher quotidiennement sera bénéfique pour votre corps !

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Interview de Jennifer Muller – ostéopathe D.O, par MÉDOUCINE

Jennifer Muller — Wed, 10 Apr 2019 14:49:10 +0000

Une interview retraçant mon parcours, ma pratique ainsi que la façon de se faire une place pour les jeunes diplômés est à lire sur le site de Médoucine.

Vous en saurez donc encore un peu plus sur moi !

Merci à Medoucine : Les médecines douces en toute confiance pour cette entrevue.

https://www.therapeute-medecine-douce.fr/temoignage-de-jennifer-muller-osteopathe-certifiee-et-validee-du-reseau-medoucine/

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Prenez soin de votre dos avec l’ostéopathie

Jennifer Muller — Thu, 15 Nov 2018 16:36:57 +0000

Les maux de dos sont un des grands problèmes actuels.

Voici mes conseils pour vous soulager !

Nouvel article paru sur le journal des femmes.

https://sante.journaldesfemmes.fr/rhumatologie/2406476-mal-dos-osteopathie/

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Et si vos problèmes de digestion venaient de votre dos ?

Jennifer Muller — Thu, 05 Jul 2018 17:54:31 +0000

Voici un nouvel Article paru sur le blog de Médoucine (réseau de thérapeutes de médecine douce).

Il traite du lien entre votre dos et votre ventre.

Bonne lecture!

https://www.medoucine.com/blog/et_si_vos_problemes_de_digestion_venaient_de_votre_dos/

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Tendinites, quels traitements ? (Préventif et curatif)

Jennifer Muller — Wed, 22 Nov 2017 14:58:18 +0000

DU en ostéopathie périnatale (Hôpital Bichat, Paris 7) ; formation en physionutrition.

Une tendinite est un trouble musculo-squelettique, TMS, caractérisé (comme toute les pathologies en « ite ») par une inflammation.

L’inflammation présente 3 caractéristiques principales (rougeur, chaleur, œdème) et la douleur nous réveille souvent la nuit vers 2h/3h du matin. Ici on parle de l’inflammation d’un tendon.

Le tendon est la partie terminale du muscle. Chaque muscle présente une portion charnue (son corps) et à chacune de ses extrémités une partie plus fibreuse, comme une corde, les tendons, qui viennent s’insérer sur l’os.

Quels phénomènes peuvent amener à une tendinite ?

Une tendinite apparaît souvent à la suite de mouvements répétés sur une longue période. A force de réaliser toujours les mêmes mouvements, le tendon, qui coulisse dans sa gaine, s’enflamme. Il s’échauffe. C’est à ce moment là que la douleur commence à apparaître, et certains mouvements de la vie quotidienne sont alors difficile à réaliser (ouvrir un bocal ou une bouteille d’eau, ouvrir une boite de conserve, …). Les sportifs ressentent souvent ce genre de symptômes. Chaque sport expose à des mouvements plus ou moins répétitifs, on parle d’ailleurs de Tennis Elbow (épicondylite externe) qui est une tendinite du coude, partie externe ; ou Golf Elbow (épicondylite interne) qui est une tendinite du coude, partie interne. Il ne faut d’ailleurs pas oublier les personnes qui passent leur temps à réaliser des mouvements répétitifs, autres que les sportifs (travailleurs à la chaîne, personnes travaillant quotidiennement sur l’ordinateur, …). On parle de fatigue musculaire.

Il existe également une deuxième cause d’inflammation qui est l’accumulation de toxines (souvent acides) dans le corps. Votre corps utilise de l’énergie afin de permettre les mouvements, cette énergie est ensuite transformée en déchets, éliminés naturellement. Parfois, lorsque le corps produit trop de ces déchets, leur élimination ne peut pas se faire convenablement. C’est alors qu’un stockage s’effectue dans certaines parties de notre corps et cela devient un poison naturel. Les organes d’élimination tels que les reins sont débordés. Ne pouvant plus faire leur travail convenablement, les poisons s’accumulent ce qui entraine un trop plein d’acide dans certains tissus. Lorsqu’elles souffrent ces zones nous le font savoir avec un phénomène inflammatoire douloureux.

Enfin, la dernière raison pour qu’une tendinite vienne nous embêter est la fatigue, tant physique qu’émotionnelle. Le corps à besoin de sommeil et de temps de repos pour bien fonctionner. Si vous ne dormez pas bien et qu’en plus la journée vous en demandez beaucoup à votre corps (travail intellectuel important, sport, surcharge émotionnelle, …), il va se décharger à cause de ce surmenage.

Une tendinite commence souvent par une sensation désagréable au niveau d’une articulation, avec une chaleur modérée. C’est à ce moment là qu’il faut s’alerter. Si l’on ne fait rien, le phénomène peut s’intensifier et il peut y avoir rupture partielle ou totale du tendon.

Quels traitements pour ma tendinite ?

Lorsque les symptômes sont là, il faut alors agir à plusieurs niveaux :

Tout d’abord du repos. Le repos est très important dans le traitement d’une tendinite. On a vu que les mouvements répétitifs amenaient souvent à l’inflammation du tendon stimulé. Le fait de mettre son articulation au repos va donc permettre au tendon d’être moins sollicité, ce qui engendrera un début de guérison.
Il faudrait également avoir un sommeil réparateur. Pour cela, c’est tout simple, essayez de vous coucher un peu plus tôt, et de vous lever tous les jours à la même heure. Une nuit de 7-8h de sommeil est préconisée, en fonction, bien sûr, des besoins de chacun. Le fait d’avoir un rythme de sommeil régulier va permettre à votre corps de récupérer plus facilement. Les différentes phases de sommeil seront plus régulières et vous vous sentirez ainsi plus reposé le matin au réveil.
Le fait de faire une sieste dans l’après-midi est également très efficace pour bien récupérer et se rebooster (attention aux phases de sommeil, une bonne sieste dois durer environ 20 minutes).

Le traitement curatif de la tendinite n’est pas spécifique mais en combinant plusieurs traitements, la guérison sera meilleure :
Afin de diminuer l’inflammation, mettez du froid sur la zone (tout autour de l’articulation douloureuse). Le froid soulage l’inflammation, le chaud les problèmes musculaires.
A ce niveau, le froid va diminuer l’œdème donc la douleur. Le tendon va se rétracter, la gaine autour de lui sera plus libre et le mouvement sera donc moins désagréable.

Le massage, chez un Masseur-Kinésithérapeute est important. Il permet de décongestionner la région. Le kiné va effectuer un massage profond afin de faire rouler le tendon. Attention malheureusement cela est généralement très douloureux mais très efficace. Parfois on pourra également utiliser un traitement par ondes de choc.

L’ostéopathe, en parallèle, pourra redonner de la mobilité à la zone et vérifier la dynamique des régions autour. Cela augmentera la rapidité de la guérison. Il vérifiera également si des tensions sont présentes au niveau des organes digestifs. Un traitement de cette zone stimulera la digestion (région très impliquée en cas de tendinites, comme vu précédemment) et permettra d’éliminer plus facilement les toxines en stimulant les organes d’élimination.

En préventif et curatif, afin d’éviter qu’une douleur n’apparaisse ou réapparaisse, on peut jouer à plusieurs niveaux :
Au maximum évitez les sports comprenant des mouvements répétitifs. Ils utilisent toujours les mêmes chaînes musculaires et sollicitent alors toujours les mêmes articulations (ex : Tennis, golf, …). Les chocs répétés abiment vos articulations et provoquent une fatigue musculaire.
Pour garder la forme essayez de varier vos activités afin d’éveiller votre musculature et surtout échauffez-vous bien avant toute activité !

L’hydratation est obligatoire !

Ne pas boire assez d’eau dans sa journée ne permet pas aux organes d’éliminations de bien travailler.
Pour bien éliminer les toxines il faut boire environ 1,5L d’eau par jour.
Attention, j’entends déjà certains d’entre vous se dire je bois beaucoup de café ou de thé, je consomme assez d’eau au quotidien. Malheureusement pas tout à fait. La caféine présente dans le thé et le café est un stimulant. Même si vous ajoutez de l’eau, cela n’hydrate pas assez votre corps.
Il en est de même pour tous les sodas qui sont pleins de stimulants et de sucres.
Rien de mieux donc que de l’eau, des tisanes ou des jus de fruits ou légumes maisons qui permettront de reminéraliser votre corps (pour avoir le maximum de fibres et vitamines, essayez de les boire rapidement après avoir réalisé votre jus)

Faites attention à votre hygiène de vie, mais surtout à la qualité des aliments que vous mangez.
Des aliments en conserves, les plats préparés, et tous les produits non frais ou raffinés, augmentent les risques de créer des toxines. Le corps est surmené car il ne peut plus éliminer convenablement les déchets, et va donc créer une accumulation d’acide ce qui pourra devenir à court, moyen ou long terme douloureux.
Evitez de manger trop de laitages au lait de vache qui sont toxiques au bout d’un moment pour le corps. Préférez-y les produits au lait de chèvre, brebis, soja, amande, ….
Enfin, préférez la viande blanche et le poisson, si possible ne mangez de la viande rouge qu’une à deux fois par semaine.

Si après tous ces changements, les douleurs sont toujours présentent ou reviennent, n’hésitez à faire un bilan médical et dentaire. Des problèmes dentaires sont souvent en cause dans les tendinites récalcitrantes du membre supérieur. Il en est de même pour toutes les petites infections urinaires pour le membre inférieur. Les virus, champignons et bactéries peuvent être responsables de l’augmentation de la toxémie du corps qui engendre les douleurs.

Enfin si après quelques mois la douleur ne s’estompe toujours pas, en ayant essayé tous ces conseils, demandez conseil à votre médecin afin de mettre en place un traitement par infiltration.

Après avoir effectué tous ces changements et traitements, normalement vous pourrez dire adieu à votre tendinite et vous savez maintenant comment ne plus jamais en souffrir !

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Les conseils de l’ostéopathe avant votre départ en vacances !

Jennifer Muller — Wed, 12 Jul 2017 17:02:14 +0000

Nous voici avant le grand week end du 14 juillet.

Pour que vous puissiez vivre un été en pleine forme, voici quelques conseils pour que votre voyage ne vous engendre pas de douleur.

Que vous soyez bien calé au fond de votre siège en voiture ou en prenant de mauvaises positions lors de votre voyage en train ou en avion, souvent à l’arrivé le constat se fait : ça tire dans tout les sens.

Afin d’éviter les sciatiques, lombalgies, cervicalgies, et même les jambes lourdes, voici les conseils à suivre.

https://www.topsante.com/medecines-douces/therapies-manuelles/osteopathie-tout-savoir/voyage-les-conseils-de-l-osteopathe-avant-le-depart-251227

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